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Formation incontournable Nouvelle édition du programme de la formation

Savoir lâcher prise et prendre du recul

Savoir lâcher prise et prendre du recul

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Cette formation vous aidera à prendre du recul et à mieux canaliser votre énergie face aux événements et aux personnes qui vous entourent. Grâce à une pédagogie active, vous apprendrez à utiliser les clés pertinentes du lâcher prise pour gagner en sérénité dans votre vie personnelle et professionnelle.


Inter
Intra
Sur mesure

Cours pratique en présentiel ou en classe à distance

Réf : LAC
Prix : 1470 € HT
  2j - 14h
Pauses-café et
déjeuners offerts
En option :
Blended : 190 € HT




Cette formation vous aidera à prendre du recul et à mieux canaliser votre énergie face aux événements et aux personnes qui vous entourent. Grâce à une pédagogie active, vous apprendrez à utiliser les clés pertinentes du lâcher prise pour gagner en sérénité dans votre vie personnelle et professionnelle.

Objectifs pédagogiques

À l’issue de la formation, le participant sera en mesure de :
  • Distinguer les éléments constitutif du lâcher prise
  • Identifier les impacts du lâcher prise sur son corps et son mental
  • Utiliser les techniques pour maîtriser ses pensées négatives et leurs impacts sur son comportement
  • Formuler les questions qui permettent de se centrer sur l’essentiel pour relativiser

Objectifs pédagogiques

Public concerné

Toute personne désirant gérer autrement son énergie et améliorer son bien-être.

Public concerné

Prérequis

Aucune connaissance particulière.

Prérequis

Pédagogie

Travaux pratiques
Autodiagnostic, exercices, échanges, mises en situation basées sur l'expérience et propositions d'axes de progression.
Méthodes pédagogiques
Pédagogie active basée sur une évaluation tout au long de la formation, des exercices, des échanges et des partages d'expériences.

Pédagogie

Programme de la formation

Comprendre et définir le lâcher prise
  • La définition du lâcher prise : ses principes, ses origines.
  • L'identification du bénéfice sur le développement personnel.
  • Le changement, le contrôle.
  • Le passé, le présent et le futur : libérons-nous du temps.
  • L'état présent.
  • La définition du lâcher prise : ses principes, ses origines.
  • L'identification du bénéfice sur le développement personnel.
  • Le changement, le contrôle.
  • Le passé, le présent et le futur : libérons-nous du temps.
  • L'état présent.
Exercice
Questionnaires sur la notion du temps, réflexions personnelles.

Identifier les conséquences du lâcher prise
  • Les raisons du lâcher prise dans son environnement professionnel et personnel.
  • La santé, le mental et le bien-être.
  • L'écoute de son corps : "le corps est le temple de l'esprit".
  • L'importance de changer ses attentes.
  • Les raisons du lâcher prise dans son environnement professionnel et personnel.
  • La santé, le mental et le bien-être.
  • L'écoute de son corps : "le corps est le temple de l'esprit".
  • L'importance de changer ses attentes.
Exercice
Autodiagnostic. Travail sur ses propres représentations de la peur, des obligations et de la culpabilité.

Ajuster ses attitudes et ses comportements
  • Identifier ce que "vous tenez" avant de lâcher prise.
  • Faire taire son mental.
  • Se débarrasser des pensées négatives.
  • Élargir son regard sur les autres et les événements.
  • Cerner ses zones de crispation.
  • Repérer les indicateurs : colère, culpabilité, émotions, envies, déceptions, peurs et anxiété.
  • Identifier ce que "vous tenez" avant de lâcher prise.
  • Faire taire son mental.
  • Se débarrasser des pensées négatives.
  • Élargir son regard sur les autres et les événements.
  • Cerner ses zones de crispation.
  • Repérer les indicateurs : colère, culpabilité, émotions, envies, déceptions, peurs et anxiété.
Réflexion collective
Échanges interpersonnels : identifier et résister à ses pensées automatiques. Débriefing collectif.

Recentrer l'essentiel et garder le cap
  • Les obstacles : les résistances, les forces contraires.
  • Les détails de quelques techniques.
  • La levée de résistances par l'humour et la créativité.
  • L'art de la simplicité. Qu'éliminer, que garder ?
  • L'acceptation de ce qui satisfait vos sens.
  • L'Analyse Pratique Personnelle et Professionnelle (APP).
  • Les obstacles : les résistances, les forces contraires.
  • Les détails de quelques techniques.
  • La levée de résistances par l'humour et la créativité.
  • L'art de la simplicité. Qu'éliminer, que garder ?
  • L'acceptation de ce qui satisfait vos sens.
  • L'Analyse Pratique Personnelle et Professionnelle (APP).
Exercice
Exercices, mises en situation sur cas des participants. Analyse de pratiques.

Programmer son plan d'action
  • Les axes de progression : combien de temps ?
  • Vos objectifs et moyens.
  • La planification du lâcher prise dans son agenda.
  • Les axes de progression : combien de temps ?
  • Vos objectifs et moyens.
  • La planification du lâcher prise dans son agenda.
Exercice
Identification de problèmes délicats sur une expérience vécue. Plan d'action individuel. Formalisation des actions à mettre en œuvre.


Programme de la formation

Options

Blended : 190 € HT
Accédez à votre rythme et à distance à un ensemble d’activités digitales à suivre avant la formation pour vous préparer et après pour consolider les connaissances acquises.

Options

Solutions de financement

Selon votre situation, votre formation peut être financée par :
  • Le plan de développement des compétences de votre entreprise : rapprochez-vous de votre service RH.
  • Le dispositif FNE-Formation.
  • L’OPCO (opérateurs de compétences) de votre entreprise.
  • Pôle Emploi sous réserve de l’acceptation de votre dossier par votre conseiller Pôle Emploi.
  • Le plan de développement des compétences de votre entreprise : rapprochez-vous de votre service RH.
  • Le dispositif FNE-Formation.
  • L’OPCO (opérateurs de compétences) de votre entreprise.
  • Pôle Emploi sous réserve de l’acceptation de votre dossier par votre conseiller Pôle Emploi.
Contactez nos équipes pour en savoir plus sur les financements à activer.

Solutions de financement

Avis clients

4,7 / 5
FRANÇOIS D.
08/11/21
5 / 5

Très bien. Formatrice à l écoute et qui donne de très bons conseils
ERIC H.
08/11/21
5 / 5

Très bien
ANNE-CLAIRE D.
04/11/21
5 / 5

Formation très riche et très dense. J’ai appris bcp de choses pendant ces 2 jours. Formation dynamique et interactive malgré l’organisation en distanciel.


Les avis clients sont issus des feuilles d’évaluation de fin de formation. La note est calculée à partir de l’ensemble des avis datant de moins de 12 mois.


Avis clients

Horaires

En présentiel, les cours ont lieu de 9h à 12h30 et de 14h à 17h30.
Les participants sont accueillis à partir de 8h45. Les pauses et déjeuners sont offerts.
En classe à distance, la formation démarre à partir de 9h.
Pour les stages pratiques de 4 ou 5 jours, quelle que soit la modalité, les sessions se terminent à 15h30 le dernier jour.

Infos pratiques

Dates et lieux

Pour vous inscrire, sélectionnez la ville et la date de votre choix.
Du 6 au 7 décembre 2021
Classe à distance
Session garantie
S’inscrire
Du 6 au 7 décembre 2021
Paris La Défense
Session garantie
S’inscrire
Du 9 au 10 décembre 2021
Tours
S’inscrire
Du 9 au 10 décembre 2021
Orléans
S’inscrire
Du 13 au 14 décembre 2021
Bordeaux
Session garantie
S’inscrire
Du 13 au 14 décembre 2021
Aix-en-Provence
Session garantie
S’inscrire
Du 13 au 14 décembre 2021
Toulouse
S’inscrire
Du 13 au 14 décembre 2021
Sophia-Antipolis
S’inscrire
Du 13 au 14 décembre 2021
Lille
S’inscrire
Du 13 au 14 décembre 2021
Classe à distance
Session garantie
S’inscrire
Du 20 au 21 décembre 2021
Classe à distance
Session garantie
S’inscrire
Du 20 au 21 décembre 2021
Paris La Défense
S’inscrire
Du 10 au 11 janvier 2022
Nancy
S’inscrire
Du 10 au 11 janvier 2022
Lyon
S’inscrire
Du 10 au 11 janvier 2022
Clermont-Ferrand
S’inscrire
Du 10 au 11 janvier 2022
Grenoble
S’inscrire
Du 10 au 11 janvier 2022
Metz
S’inscrire
Du 10 au 11 janvier 2022
Dijon
S’inscrire
Du 20 au 21 janvier 2022
Caen
S’inscrire
Du 20 au 21 janvier 2022
Reims
S’inscrire
Du 20 au 21 janvier 2022
Rouen
S’inscrire
Du 20 au 21 janvier 2022
Tours
S’inscrire
Du 20 au 21 janvier 2022
Angers
S’inscrire
Du 20 au 21 janvier 2022
Lille
S’inscrire
Du 20 au 21 janvier 2022
Orléans
S’inscrire
Du 20 au 21 janvier 2022
Classe à distance
S’inscrire
Du 20 au 21 janvier 2022
Paris La Défense
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Du 20 au 21 janvier 2022
Bruxelles
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Du 20 au 21 janvier 2022
Genève
S’inscrire
Du 20 au 21 janvier 2022
Luxembourg
S’inscrire
Du 31 janvier au 1 février 2022
Nantes
S’inscrire
Du 31 janvier au 1 février 2022
Brest
S’inscrire
Du 31 janvier au 1 février 2022
Strasbourg
S’inscrire
Du 31 janvier au 1 février 2022
Rennes
S’inscrire
Du 14 au 15 février 2022
Pau
S’inscrire
Du 14 au 15 février 2022
Bordeaux
S’inscrire
Du 14 au 15 février 2022
Toulouse
S’inscrire
Du 14 au 15 février 2022
Niort
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Du 14 au 15 février 2022
Limoges
S’inscrire
Du 17 au 18 février 2022
Classe à distance
S’inscrire
Du 17 au 18 février 2022
Paris La Défense
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Du 24 au 25 février 2022
Aix-en-Provence
S’inscrire
Du 24 au 25 février 2022
Montpellier
S’inscrire
Du 24 au 25 février 2022
Toulon
S’inscrire
Du 24 au 25 février 2022
Sophia-Antipolis
S’inscrire
Du 7 au 8 mars 2022
Lyon
S’inscrire
Du 7 au 8 mars 2022
Grenoble
S’inscrire
Du 10 au 11 mars 2022
Toulouse
S’inscrire
Du 10 au 11 mars 2022
Bordeaux
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Du 14 au 15 mars 2022
Rennes
S’inscrire
Du 14 au 15 mars 2022
Strasbourg
S’inscrire
Du 14 au 15 mars 2022
Nantes
S’inscrire
Du 31 mars au 1 avril 2022
Orléans
S’inscrire
Du 31 mars au 1 avril 2022
Lille
S’inscrire
Du 31 mars au 1 avril 2022
Tours
S’inscrire
Du 31 mars au 1 avril 2022
Paris La Défense
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Du 31 mars au 1 avril 2022
Classe à distance
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Du 31 mars au 1 avril 2022
Luxembourg
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Du 31 mars au 1 avril 2022
Genève
S’inscrire
Du 31 mars au 1 avril 2022
Bruxelles
S’inscrire
Du 7 au 8 avril 2022
Toulon
S’inscrire
Du 7 au 8 avril 2022
Sophia-Antipolis
S’inscrire
Du 7 au 8 avril 2022
Montpellier
S’inscrire
Du 7 au 8 avril 2022
Aix-en-Provence
S’inscrire
Du 14 au 15 avril 2022
Angers
S’inscrire
Du 14 au 15 avril 2022
Rouen
S’inscrire
Du 14 au 15 avril 2022
Reims
S’inscrire
Du 14 au 15 avril 2022
Caen
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Du 14 au 15 avril 2022
Classe à distance
S’inscrire
Du 14 au 15 avril 2022
Paris La Défense
S’inscrire
Du 28 au 29 avril 2022
Classe à distance
S’inscrire
Du 28 au 29 avril 2022
Paris La Défense
S’inscrire
Du 2 au 3 mai 2022
Nancy
S’inscrire
Du 2 au 3 mai 2022
Dijon
S’inscrire
Du 2 au 3 mai 2022
Grenoble
S’inscrire
Du 2 au 3 mai 2022
Clermont-Ferrand
S’inscrire
Du 2 au 3 mai 2022
Metz
S’inscrire
Du 2 au 3 mai 2022
Lyon
S’inscrire
Du 5 au 6 mai 2022
Nantes
S’inscrire
Du 5 au 6 mai 2022
Rennes
S’inscrire
Du 5 au 6 mai 2022
Strasbourg
S’inscrire
Du 5 au 6 mai 2022
Brest
S’inscrire
Du 9 au 10 mai 2022
Pau
S’inscrire
Du 9 au 10 mai 2022
Bordeaux
S’inscrire
Du 9 au 10 mai 2022
Toulouse
S’inscrire
Du 9 au 10 mai 2022
Niort
S’inscrire
Du 9 au 10 mai 2022
Limoges
S’inscrire
Du 12 au 13 mai 2022
Aix-en-Provence
S’inscrire
Du 12 au 13 mai 2022
Montpellier
S’inscrire
Du 12 au 13 mai 2022
Sophia-Antipolis
S’inscrire
Du 16 au 17 mai 2022
Tours
S’inscrire
Du 16 au 17 mai 2022
Lille
S’inscrire
Du 16 au 17 mai 2022
Orléans
S’inscrire
Du 16 au 17 mai 2022
Classe à distance
S’inscrire
Du 16 au 17 mai 2022
Paris La Défense
S’inscrire
Du 16 au 17 mai 2022
Bruxelles
S’inscrire
Du 16 au 17 mai 2022
Genève
S’inscrire
Du 16 au 17 mai 2022
Luxembourg
S’inscrire
Du 2 au 3 juin 2022
Nantes
S’inscrire
Du 2 au 3 juin 2022
Strasbourg
S’inscrire
Du 9 au 10 juin 2022
Paris La Défense
S’inscrire
Du 9 au 10 juin 2022
Classe à distance
S’inscrire
Du 16 au 17 juin 2022
Bordeaux
S’inscrire
Du 16 au 17 juin 2022
Toulouse
S’inscrire
Du 23 au 24 juin 2022
Lyon
S’inscrire
Du 23 au 24 juin 2022
Paris La Défense
S’inscrire
Du 23 au 24 juin 2022
Classe à distance
S’inscrire
Du 27 au 28 juin 2022
Aix-en-Provence
S’inscrire
Du 27 au 28 juin 2022
Sophia-Antipolis
S’inscrire
Du 7 au 8 juillet 2022
Brest
S’inscrire
Du 7 au 8 juillet 2022
Strasbourg
S’inscrire
Du 7 au 8 juillet 2022
Rennes
S’inscrire
Du 7 au 8 juillet 2022
Nantes
S’inscrire
Du 25 au 26 juillet 2022
Orléans
S’inscrire
Du 25 au 26 juillet 2022
Lille
S’inscrire
Du 25 au 26 juillet 2022
Angers
S’inscrire
Du 25 au 26 juillet 2022
Tours
S’inscrire
Du 25 au 26 juillet 2022
Caen
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Du 25 au 26 juillet 2022
Reims
S’inscrire
Du 25 au 26 juillet 2022
Rouen
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Du 25 au 26 juillet 2022
Paris La Défense
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Du 25 au 26 juillet 2022
Classe à distance
S’inscrire
Du 25 au 26 juillet 2022
Luxembourg
S’inscrire
Du 25 au 26 juillet 2022
Genève
S’inscrire
Du 25 au 26 juillet 2022
Bruxelles
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Du 28 au 29 juillet 2022
Toulon
S’inscrire
Du 28 au 29 juillet 2022
Sophia-Antipolis
S’inscrire
Du 28 au 29 juillet 2022
Montpellier
S’inscrire
Du 28 au 29 juillet 2022
Aix-en-Provence
S’inscrire
Du 8 au 9 août 2022
Toulouse
S’inscrire
Du 8 au 9 août 2022
Niort
S’inscrire
Du 8 au 9 août 2022
Pau
S’inscrire
Du 8 au 9 août 2022
Bordeaux
S’inscrire
Du 8 au 9 août 2022
Limoges
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Du 11 au 12 août 2022
Classe à distance
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Du 11 au 12 août 2022
Paris La Défense
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Du 22 au 23 août 2022
Nancy
S’inscrire
Du 22 au 23 août 2022
Dijon
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Du 22 au 23 août 2022
Metz
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Du 22 au 23 août 2022
Clermont-Ferrand
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Du 22 au 23 août 2022
Grenoble
S’inscrire
Du 22 au 23 août 2022
Lyon
S’inscrire
Du 5 au 6 septembre 2022
Lille
S’inscrire
Du 5 au 6 septembre 2022
Orléans
S’inscrire
Du 5 au 6 septembre 2022
Tours
S’inscrire
Du 5 au 6 septembre 2022
Classe à distance
S’inscrire
Du 5 au 6 septembre 2022
Paris La Défense
S’inscrire
Du 5 au 6 septembre 2022
Bruxelles
S’inscrire
Du 5 au 6 septembre 2022
Genève
S’inscrire
Du 5 au 6 septembre 2022
Luxembourg
S’inscrire
Du 8 au 9 septembre 2022
Rennes
S’inscrire
Du 8 au 9 septembre 2022
Strasbourg
S’inscrire
Du 8 au 9 septembre 2022
Nantes
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Du 19 au 20 septembre 2022
Classe à distance
S’inscrire
Du 19 au 20 septembre 2022
Paris La Défense
S’inscrire
Du 22 au 23 septembre 2022
Aix-en-Provence
S’inscrire
Du 22 au 23 septembre 2022
Toulouse
S’inscrire
Du 22 au 23 septembre 2022
Montpellier
S’inscrire
Du 22 au 23 septembre 2022
Bordeaux
S’inscrire
Du 22 au 23 septembre 2022
Sophia-Antipolis
S’inscrire
Du 26 au 27 septembre 2022
Lyon
S’inscrire
Du 26 au 27 septembre 2022
Grenoble
S’inscrire
Du 3 au 4 octobre 2022
Angers
S’inscrire
Du 3 au 4 octobre 2022
Caen
S’inscrire
Du 3 au 4 octobre 2022
Rouen
S’inscrire
Du 3 au 4 octobre 2022
Reims
S’inscrire
Du 3 au 4 octobre 2022
Paris La Défense
S’inscrire
Du 3 au 4 octobre 2022
Classe à distance
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Du 6 au 7 octobre 2022
Brest
S’inscrire
Du 6 au 7 octobre 2022
Strasbourg
S’inscrire
Du 6 au 7 octobre 2022
Nantes
S’inscrire
Du 13 au 14 octobre 2022
Toulouse
S’inscrire
Du 13 au 14 octobre 2022
Niort
S’inscrire
Du 13 au 14 octobre 2022
Pau
S’inscrire
Du 13 au 14 octobre 2022
Bordeaux
S’inscrire
Du 13 au 14 octobre 2022
Limoges
S’inscrire
Du 20 au 21 octobre 2022
Sophia-Antipolis
S’inscrire
Du 20 au 21 octobre 2022
Toulon
S’inscrire
Du 20 au 21 octobre 2022
Aix-en-Provence
S’inscrire
Du 24 au 25 octobre 2022
Lyon
S’inscrire
Du 24 au 25 octobre 2022
Metz
S’inscrire
Du 24 au 25 octobre 2022
Clermont-Ferrand
S’inscrire
Du 24 au 25 octobre 2022
Dijon
S’inscrire
Du 24 au 25 octobre 2022
Nancy
S’inscrire
Du 3 au 4 novembre 2022
Classe à distance
S’inscrire
Du 3 au 4 novembre 2022
Paris La Défense
S’inscrire
Du 3 au 4 novembre 2022
Luxembourg
S’inscrire
Du 3 au 4 novembre 2022
Genève
S’inscrire
Du 3 au 4 novembre 2022
Bruxelles
S’inscrire
Du 3 au 4 novembre 2022
Tours
S’inscrire
Du 3 au 4 novembre 2022
Orléans
S’inscrire
Du 3 au 4 novembre 2022
Lille
S’inscrire
Du 14 au 15 novembre 2022
Paris La Défense
S’inscrire
Du 14 au 15 novembre 2022
Classe à distance
S’inscrire
Du 17 au 18 novembre 2022
Nantes
S’inscrire
Du 17 au 18 novembre 2022
Strasbourg
S’inscrire
Du 17 au 18 novembre 2022
Rennes
S’inscrire
Du 28 au 29 novembre 2022
Bordeaux
S’inscrire
Du 28 au 29 novembre 2022
Toulouse
S’inscrire
Du 8 au 9 décembre 2022
Aix-en-Provence
S’inscrire
Du 8 au 9 décembre 2022
Montpellier
S’inscrire
Du 8 au 9 décembre 2022
Sophia-Antipolis
S’inscrire
Du 12 au 13 décembre 2022
Lyon
S’inscrire
Du 12 au 13 décembre 2022
Grenoble
S’inscrire
Du 12 au 13 décembre 2022
Paris La Défense
S’inscrire
Du 12 au 13 décembre 2022
Classe à distance
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