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Nos domaines de formation :
Toutes nos formations Efficacité personnelle, gestion du temps

Formation Gestion du temps et du stress
E-learning

Stage pratique
100% à distance
Durée : 3 heures 30 mn
Réf : 4ET
Prix  2019 : 60 € H.T.
  • Programme
  • Participants / Prérequis
Programme

Les premiers deux chapitres de cette formation distancielle vous permettront de maîtriser les différentes techniques pour une gestion du temps efficace. Le troisième, dédié à la gestion du stress, vous apprendra à réagir aux problèmes, aux émotions et aux autres facteurs de stress qui surviennent dans votre vie professionnelle.

PROGRAMME DE FORMATION

Planifier son temps efficacement

  • Bien évaluer sa charge de travail
  • Maîtriser les règles d'or de la planification
  • Prioriser efficacement les événements d'une journée
  • Prioriser son temps avec la matrice d'Eisenhower
  • Hiérarchiser les activités à valeur ajoutée
  • Anticiper les temps critiques d'une fonction
  • Gérer sa journée en fonction de son rythme chrono biologique

Gagner du temps

  • Gagner du temps en faisant preuve d’audace
  • Gagner du temps avec votre messagerie
  • Arrêter d'être en retard
  • Combattre les mangeurs de temps
  • Investir son temps sur les bonnes personnes
  • Faire face aux imprévus

Gérer son stress avec succès

  • Qu'est-ce que le stress ?
  • Identifier ses sources de stress
  • Comprendre le stress et ses effets
  • Réguler son stress sur le plan physique
  • Gérer son stress émotionnel
  • Déstresser les relations problématiques
  • Positiver son stress
Participants / Prérequis

» Participants

Tout public

» Prérequis

Aucune connaissance particulière.
Intra / sur-mesure

Demande de devis intra-entreprise
(réponse sous 48h)

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